✨ Aprendiendo Autocuidado Que Me Digo A Mi Mismo

Paradescribirme a mí mismo como persona, puedo mencionar que soy una persona comprometida y apasionada en todo lo que hago. Me caracterizo por ser perseverante y tener una actitud positiva ante los desafíos que se me presentan. No me conformo con solo cumplir con las expectativas, siempre trato de superarlas y buscar la excelencia en cada Lospensamientos negativos tienen, por suerte, un tiempo determinado, salvo que nosotros hagamos lo contrario, esto es, hacerles caso dándoles la oportunidad de crecer. Situación: voy por la calle, veo a un compañero de trabajo y no me saluda. Interpretación 1: No pasa nada, no me habrá visto. Emoción 1: tranquilidad, bienestar, Meda igual lo que diga la gente. Es posible que muchos insistan en que ese no es su caso. “¡A mí me da igual lo que digan los demás!”, expresan con rotundidad y énfasis.Sin embargo, como seres sociales que somos, a todos nos suele molestar, inquietar y preocupar los juicios que otros puedan hacer sobre nosotros. A mí no me va a pasar Quées el autocuidado personal y emocional. ¿Has oído hablar alguna vez del “autocuidado”? el autocuidado son todas las tareas y acciones que llevamos a cabo para cubrir nuestras necesidades físicas, mentales y Segúnla teoría de enfermería de Dorothea Orem, el autocuidado es una conducta que existe en situaciones concretas de la vida, dirigidas por las personas hacia sí mismas o hacia su entorno, para regular los factores que afectan a su propio desarrollo y funcionamiento en beneficio de su vida, salud y bienestar. Es una actividad aprendida Hacervaler mis opiniones y mis ideas, atender a mis necesidades al mismo tiempo que atiendo a las de los demás, ser coherente conmigo, y en definitiva cuidarme. Pon en marcha tus fortalezas con los demás. Puedes practicar escribiendo todos los días: –hoy me he gustado a mi mismo cuando– o –me he sentido bien conmigo mismo cuando–. Yasea a través de la atención plena (mindfulness), la meditación o el ejercicio, el cuidar de sí mismo diariamente es importante. El ejercicio, especialmente, proporciona beneficios para la salud más allá del buen estado físico. De hecho, se ha demostrado que tan solo 20 a 25 minutos de actividad moderada al día protegen contra los Elautocuidado son todas esas prácticas y decisiones que hacemos con nuestro cuerpo y nuestra mente. En el episodio de hoy nuestras psicólogas nos hablan 14 La próxima vez que alguien sea grosero o pasivamente grosero contigo, reconóceselo cortésmente. Diles que lo que dijeron fue hiriente. Si no aprendes a hablar por ti mismo de una manera efectiva, momentos como esos te lo recordarán durante años. 15. Lave tus sábanas, limpia las superficies en tu espacio, prepara la cena y cómela en casa. Loque me digo a mi misma/o activa mecanismos sicosomáticos que pueden desecadenar en mal o bien estar. La recomendación es comenzar a observarlos y a darse cuenta cuando nos estamos intoxicando al fqQUx7z.

aprendiendo autocuidado que me digo a mi mismo